Omegol ulje

Omegol ulje

Omegol ulje izrađeno je od tri vrste ulja: ulja repice, suncokreta i kukuruzne klice.

Sadrži povoljan odnos omega-3 i omega-6 masnih kiselina, koje su neophodne za ljudski organizam jer pomažu regulaciju bioloških funkcija. Bogato je vitaminom E koji kao jak antioksidans štiti ćelijske membrane od oksidacije i oštećenja.

 

Energetska vrednost 3700 kJ/ 900 kcal

100 g
od toga

Zasićene masne kiseline 9 g
Mononezasićene masne kiseline 58 g
Polinezasićene masne kiseline 33 g

Prosečna vrednost omega-3 masne kiseline (ALA*) u 100g: 7 g

*ALA- alfa-linolenska kiselina

Prosečna vrednost omega-6 masne kiseline u 100 g : 26 g

0 g
od toga

Šećeri 0 g

Proteini 0 g

So 0 g

Vitamin E 40 mg (333%)

% = nutritivne referentne vrednosti

 

ISHRANA BOGATA OMEGA 3 I OMEGA 6 MASTIMA

Da bi se osigurale prave količine Omega 3 potrebno je jesti ribu 3 – 4 puta nedeljno (pečenu u rerni ili kuvanu na pari da bi najbolje zadržala svoje hranljive karakteristike). U svoju ishranu možete dodati i semenke lana (u jogurt ili salatu) menjajući ih povremeno sa orasima.

Svoja jela možete obogatiti i Omegol uljem koje je izrađeno od tri vrste ulja: ulja repice, suncokreta i kukuruzne klice.

Sadrži povoljan odnos Omega 3 i Omega 6 masnih kiselina, te samo jedna kašika Omegol ulja zadovoljava čak 50% dnevnih potreba za vrednim vitaminom E.

Korisno je znati da Omega 3 masne kiseline ne treba izlagati povišenoj temperaturi jer se tada sprečava njihova aktivnost. Zato se preporučuje upotreba Omegol ulja za prelive preko salata i hladnih jela.

Omegol salata

U nastavku pogledajte nekoliko naših predloga za letnje i lagane salate:

  1. Salata sa lubenicom
  2. Mediteranska salata sa leblebijama
  3. Salata sa jagodama, kozjim sirom i borovnicama
  4. Salata sa grilovanim breskvama

KORISNI SAVETI ZA ZDRAVIJI ŽIVOT

  1. Vodite računa o ishrani: konzumirajte namirnice bogate Omega 3 masnim kiselinama i magnezijumom.
  2. Vežbajte svakodnevno: svakodnevne brze šetnje ili vožnja biciklom blagotvorni su i za vaš um i za krvotok.
  3. Redovno kontrolišite krvni pritisak: Osobe s povišenim krvnim pritiskom najčešće nemaju nikakve simptome pa se dijagnoza u najvećem broj slučajeva postavlja slučajnim merenjem.
  4. Primenite tehnike upravljanja stresom: Postoje brojne tehnike uz pomoć kojih možete upravljati stresom te da stresne situacije vidite kao izazov a ne pretnju.
  5. Izbegavajte cigarete: Kada pušač prestane da konzumira cigarete, posle godinu dana značajno mu se smanjuje rizik za obolevanje od srčanih bolesti.

Salata sa jagodamaSalata sa grilovanim breskvamaSalata sa lubenicomMediteranska salata

Jeste li znali?

Samo jedna kašika Omegol ulja zadovoljava čak 50% dnevnih potreba za vrednim vitaminom E.

Omegol ulje preporučuje se za salate i razna hladna jela.

Omega-3 masne kiseline nazivaju se esencijalnim jer ljudski organizam nema sposobnost da ih sam sintetiše . Moramo da ih unesemo hranom.

Video