Priprema školskih užina često je izazov za roditelje – kako spojiti brzinu, hranljivost i ukus?
Donosimo vam jednostavan predlog: tortilja sa piletinom i povrćem, uz voće i povrće koje deca obožavaju da grickaju, savršeno upotpunjeno Dobro Jutro humusom.
Ovaj obrok je ukusan, šaren i pun energije za školski dan.
Meso naseci na tanke trakice, začini sa malo soli, bibera i karija. Prepeci na malo ulja u dobro zagrejanom tiganju, oko 3 minuta sa svake strane.
Tortilje premaži margarinom, preko rasporedi piletinu i zamotaj u tortilju pa ih prepeci na tiganju da porumene.
Uz tortilje u kutiju za užinu spakuj Dobro jutro humus, štapiće od šargarepe, čeri paradajz, krastavce i šumsko voće kao zaslađenje.
Ponudite detetu svakog dana drugačiji, a uvek hranljiv obrok. O jednom sastojku ne morate puno da razmišljate.
Kako bi školske užine bile zanimljive i hranljive, menjajte kombinacije. Umesto piletine probajte tunjevinu, a umesto tortilje krekere.
